Como venho mantendo minha sanidade na pandemia

Ou como não perdi completamente minha já tão limitada estabilidade emocional, mesmo vivendo em um loop infinito estilo Groundhog Day.

Se me dissessem, lá em março de 2020, que um ano depois isso tudo ainda não teria acabado, eu não acreditaria. Ou talvez até acreditasse, no mais puro deboche. "Nada está ruim o suficiente que não possa piorar", resmungaria resignada.

O fato é que, 365 dias depois, quase nada mudou. 365 voltas cujos acontecimentos poderiam ser facilmente condensados em uma única. Acordar, não se dar ao trabalho de tirar o pijama, conversar com uma tela, dormir.

Tudo bem, talvez eu esteja sendo injusta, e um tantinho melancólica. Por enquanto, eu sigo fazendo o possível para não me afogar, e até tenho alguns dias bons de normalidade aqui e ali. São os dias que eu mesma me forço a espremer alguns limões, a começar um novo projeto, inventar algo na cozinha, ou simplesmente deitar por horas na cama, com o gato ronronando e um livro a tiracolo.


A terapia vem ajudado a não ceder à control freak dentro de mim. Aquele clichê de viver um dia de cada vez, de abraçar o fato de não saber quando, nem como. Estou re-aprendendo a me acalmar quando tudo parece perdido, quando percebo que eu não posso dominar muito ao meu redor. Esse post mesmo, foi o resultado de algumas conversas com a terapeuta, num dos melhores conselhos que ela me deu até hoje; "Faça. Não espere a vontade vir, porque ela não vai vir. Faça sem vontade mesmo".

Desses meus (auto) empurrões pra vida, nasceram mini rituais. Pequenas sessões do meu dia que eu posso controlar, escolher, moldar. E nessas âncoras eu me apego para não perguntar constantemente o que está por vir. Sim, os dias parecem todos iguais, mas talvez, nesse momento, seja exatamente o que me traga mais conforto.

1. Cozinhar

Por causa das minhas escassas (ou desastrosas) habilidades culinárias, eu morria de medo de tentar qualquer receita que não envolvesse uma arrozeira ou uma air fryer. Morria porque, em meio a tempos tão incertos, quando qualquer um na internet está assando um pão, não fazia sentido me apegar à perfeição. Foi nessa quarentena que me senti mais livre para errar, refazer, e até jogar o bolo queimado no lixo, sem contar pra ninguém. Nessas idas e vindas, saíram algumas invenções comestíveis e até palatáveis. Fiz minhas próprias esfihas, sidra caseira, tortas e, pasmem, até um rocambole.

2. Domingos

Li em algum lugar que a melhor forma de combater o sunday blues é tornar os Domingos seu melhor amigo. Planejar algo que te dê prazer, que te faça ansiar pelo dia ou que, pelo menos, te faça esquecer que mais uma segunda-feira se aproxima.
Foi a partir dai que criei minha rotina programada; acordo cedo, arrumo a casa e tento cozinho algo diferente, enquanto assisto alguma besteira na tv. Depois do almoço, deito na banheira com o kindle, uma bomba colorida, skin care, amor próprio. Termino o dia vendo um filme com o marido e o gato, esquecendo que trabalho, prazos e reuniões sequer existem.
Soa simples, mas eu diria mesmo que é suficiente.

3. Leituras

Talvez por toda essa monotonia no mundo real, livros vêm sendo meu refúgio, meu meio de transporte  seguro em mares instáveis. Um ponto positivo da pandemia, aliás, foi que eu pude participar de atividades que, morando longe, seriam impossíveis. Foi na quarentena que passei a integrar um clube do livro online e, além de poder dividir meu amor pela leitura, ainda descobri que socialização sem presença física é plenamente possível (e aceitável).

Última leitura do clube: "A Troca", de Beth O'Leary

4. Exercícios

Não que eu esteja a senhora atividade física nessa quarentena, mas pelo menos os apps quarenteners, esses que deixam você se exercitar sem a burocracia usual de uma academia, acabaram por me salvar do sedentarismo. Minha recomendação fica para o Steezy, um app de dança com vários estilos, modalidades e níveis. Um workout de 10 minutos ao som de Britney Spears, com o marido rebolando  ao meu lado, e me fazendo rir horrores, é meu mais novo jeito favorito de terminar um dia estressante.

5. Televisão

Quando a internet foi dominada por exércitos de coaches nutricionais, tik tokers sem noção, e cactos raivosos, me vi recorrendo à boa e velha televisão para consumir qualquer entretenimento não-pensante que seja, qualquer alento que me distraísse da calamidade. Agradeço a todos os serviços de streaming pela minha sanidade atual, mas o destaque da temporada ficou por conta de WandaVision, que obviamente você já assistiu, mas vale a menção por ter até me feito ir atrás da HQ inspiradora na biblioteca da cidade.


Sei que, quando nos dermos conta, nossas rotinas terão de ser encaixadas novamente. Sei que talvez o moletom seja aposentado, talvez eu nem lembre mais como é acordar, jogar uma água no rosto e, em cinco minutos, estar conectada para a primeira reunião do dia. Tudo bem, não sei, mas espero. Espero muito.
E mesmo que essa lista seja um guia de sobrevivência para um ano caótico, ainda quero levar a habilidade de criar meu próprio espaço acolhedor, de me satisfazer em pequenos rituais. É o mínimo que esses 365 dias poderiam me ensinar.


E você? O que vem mantenho sua sanidade?

7 comentários

  1. Eu também aprendi a fazer esfirra, faço aquelas abertas, tipo habibis, as que não como no dia, congelo depois de assar por um tempo menor e depois descongelo e esquento nos dias que bate preguiça da cozinha. Desde o início desse ano eu tiro uma manhã da semana para tomar sol, com direito a bronzeador e tudo.
    Essa ano tentei ler alguns livros, mas não consegui dar continuidade em nenhum.
    Ah... e estou fazendo alguns cursos online e gratuitos nos dias que não tenho muito trabalho. E televisão também tem sido uma boa companheira hahaha
    São essas coisas diferentes que nos ajuda a manter a sanidade em ficar tanto tempo em casa né

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  2. Eu estou voltando a ler e a escrever sem maiores compromissos, o que é um retorno a mim mesma de alguns anos atrás. Também estou treinando o bordado e tentando me engajar no crochê, mas basicamente tenho escutado muitos artistas novos e engordado o meu currículo musical.

    Realmente, não tem como escapar das atividades mais tranquilas. Ainda bem que estamos no outono e podemos aproveitá-las ao máximo. Beijos açucarados e au revoir.

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  3. Oi Kari!

    Eu adorei sua listinha! Já peguei várias dicas. E não sabia que aquela deprê pós Fantástico se chamava Sunday Blues. Nem sabia que tinha nome pra isso haha

    Gostei da sua rotina de domingo. Vou tentar aderir algo do tipo. No começo da pandemia eu estava bem animada pra testar novas receitas, mas hoje em dia eu faço o mínimo possível. E acho que sua terapeuta está certa mesmo. A vontade nunca vem. Estou reconhecendo isso depois de 4 meses sem fazer nada, esperando por bendita da vontade.

    E que coincidência! Esse foi o último livro que li também. Achei bonitinho, bom pra passar o tempo e esquecer da realidade.

    Mas é isso aí, um dia de cada vez. Uns livros inspiradores, umas postagens gostosinhas como essa e a gente vai sobrevivendo!

    Bom maio pra você ♥

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  4. Oi Ka! Que saudades de ver você outra vez!

    Dias difícieis estamos vivendo, não? Eu achei muito interessante sua lista e vou tentar fazer algumas coisas dela, acrescentando na minha nova rotina.
    Os domingos sempre foram os dias mais difícieis para mim, porque eu vejo o nome domingo e já associo com tédio, haha. Eu estou tentando encarar de uma forma diferente e você me fez enxergar coisas boas para se fazer nesse dia. Outra coisa que me motivou a tentar foi ler mais. Eu tenho o costume de ler muitos blogs, mas sou péssima para livros. Estou começandoa colocar essa rotina na minha vida, para tentar pelo menos terminar um livro no ano, mas desejo aumentar cada vez mais a minha meta de leitura. Você também mencionou os exercícios e adorei esse app, parece ser bem motivador, vou testar!
    Bem, espero que você continue bem e obrigada por esse post, essas leituras acolhedoras nos fazem bem nesses dias tão difícieis.

    Um beijo minha querida! <3

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  5. Mulher, tem dias que são difíceis, né? O que eu venho fazendo também é criando mini rituais. No período da manhã separa 1 hora pra me exercitar, depois tomar um banho e ter aquele momento gosto de passar o creme no corpo.

    Outros rituais são: me maquiar pra mim mesma, cozinhar (mesmo que coisas simples) e uma vez por mês eu e o noivo fazemos um happy hour em casa, só para nós dois.

    Nessa pandemia, o que tenho feito muito é ouvir mais o meu corpo, a minha mente, o que estou com vontade de fazer o que não estou com vontade, e me afastar do que não me faz bem.

    Que esses rituais nos mantenham bem.

    Um beijo

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  6. Minha sanidade já foi embora há muito tempo kkkk mas acho que o que tem me ajudado foram meus novos gatinhos filhotes, meu namorado, maratonas de gilmore girls, livro de suspense

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  7. Saudades da minha sanidade, viu? :/
    Brincadeiras à parte, também tenho tentado viver um dia de cada vez, inventando pequenos rituais que não acrescentem ainda mais ansiedade numa rotina já tão cheia de motivos para surtar. Mas ainda não consigo deixar de me perguntar sempre: até quando?

    Um abraço!

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